什么是瘾？
读了Steve Pavlina这篇博文Pleasure Is Not Addictive挺有感悟的。他说寻求快乐本身是没有什么危害的，也不会成瘾。成瘾的原因主要是因为逃避，逃避一个大的困难、问题、创伤、压力、恐惧或者羞愧。我觉得很有道理。例如逃避生活，逃避同行压力，没钱的状态等都会让你在其他的小事当中寻找所谓的快乐，例如有的人抽烟，有的人喝酒，有的人打游戏，有的人看视频。这种快乐是短暂的，不能解决更大的问题，而且通常会让大的问题更糟糕。
成瘾时通常自己无法控制。拒绝承认自己逃避更大的问题是一种瘾，过度的去纠正去改掉这个瘾也是一种瘾。
那怎么办呢？Steve Pavlina说“You do not need immediate solutions to life’s biggest challenges. What’s needed is an improvement in your relationships with those challenges. Instead of seeing them as curses or demons to be avoided, try framing them as invitations to learn, grow, and improve.”首先要想，我逃避的是什么？为什么我一定要逃避？我害怕的是啥？我该怎么去面对？这给了我一个怎样的提升的机会？直面生活的困难和挑战，而不要去逃避，寻找你的担忧和羞愧背后的好的美的一面。这会给你带来莫大的帮助。
快乐是用来享受的，然而，如果你将寻求快乐当做了逃避问题的方式，更大的痛苦也将在快乐中植根。接受生活带给你的挑战，因为那也是一个机遇，拥抱生活带给你的快乐。
